水果蔬菜是宝宝每天的必备食物，不同的水果中含有不同的营养、维生素等，适量、适当的让宝宝食用水果有很多好处，但是，家长也要注意，水果也不是想吃就能吃的哦，宝宝吃水果的四不宜如下:

　　一、饭前饭后不宜吃水果


　　饭前食用水果，会影响宝宝正餐的营养摄入，因为宝宝的胃就那么点，吃了水果自然就吃不下正餐了。饭后食用水果，容易堵在胃里形成胀气，让宝宝有不适感。


　　正确的做法时，水果时间要和正餐隔开，例如早晨八点早饭，中午十二点午饭，中间十点左右给宝宝吃水果，或者宝宝午休之后起来再吃水果。


　　二、身体不适时不宜食用水果


　　吃不吃水果，吃什么样的水果都要适宜宝宝的体质、身体状况等，例如嗓子红肿有炎症的宝宝，不适合吃橘子、柚子、橙子等水果；便秘、体质偏热的宝宝可以吃些凉性的水果，如梨子、香蕉、猕猴桃等；消化不良的宝宝可以吃蒸苹果或者煮苹果等等。



　　三、水果不宜过量食用


　　任何食物都要有个度，不要因为好吃就多吃，不好吃就拒绝，而小宝宝还小，对此没有把握与控制，这就需要大人来帮孩子掌握吃水果的量，否则，过量食用水果，不但影响孩子不好好吃正餐，也影响对其他营养物质的吸收。


　　四、不宜用水果替代蔬菜

　　身边好多宝宝不爱吃青菜，有的父母认为反正水果蔬菜都是为了补充维生素，虽然孩子不吃青菜，但是给他多吃点水果就补上了，真的是这样吗？虽然蔬菜由于烹饪方式的不同会有不同的味道，但似乎宝宝确实更喜欢水果而不是很喜欢蔬菜，但是蔬菜所含有的营养，不能完全由水果来代替，他们之间是无法互代的。所以，水果要吃，蔬菜也不能拒绝。

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